Page 10 - REVISTA ABRIL

Meditación

¿Cómo empezar?

Últimamente se ha hablado mucho de Lo mejor de la meditación es que se

los efectos positivos de la meditación en puede realizar prácticamente en
la calidad de nuestras vidas. Sin cualquier lugar y no necesitamos ningún

embargo, muchas personas equipamiento extra... tan solo un poco
de ganas y voluntad.
seguramente se pregunten qué

ejercicios funcionan mejor, cómo
Además, existen muchos aspectos
puedes prepararte y, sobre todo, por
positivos en la meditación, pero al que
dónde es mejor empezar. Esta práctica,
se hace referencia más a menudo es a la
tan presente en las culturas asiáticas,
lucha efectiva contra el estrés, la
todavía suena bastante exótica para
enfermedad del siglo XXI.
Occidente y, quizás también para

España.
Además, también se habla de la

meditación como una ayuda para el
La meditación es una práctica en la que
Alzheimer y el reumatismo. De la misma
se entrena la mente o se induce un
manera, esta práctica también desarrolla
modo de conciencia, se aprende a
un sentido de la creatividad, que a
respirar correctamente, pero, sobre
menudo está oculta en nosotros y del
todo, se le da un momento de respiro y
cual no somos conscientes.
calma a nuestro cerebro.