Page 4 - วารสารToluna เดือนตุลาคม 2562
P. 4
รณรงค์ต่อต้านมะเร็งเต้านม
วันนี คุณตรวจเต้านม
ของคุณแล้วหรือยัง?
ตรวจมะเร็งเต้านมด้วย
ตนเองง่าย ๆ 3 วิธี
ตรวจหน้ากระจก
1 .
- ยืนตัวตรง ยกแขนขึ นสูงเหนือศีรษะ สังเกตลักษณะเต้านมทั งสอง
ข้าง
สังเกตลักษณะผิดปกติ
- มือเท้าที เอว กดลงที สะโพกแรง ๆ
2 .ตรวจตอนอาบนํ า
- ใช้นิ วมือวางราบบนเต้านม
- คลําและเคลื อนนิ วเบา ๆ ให้ครบทุกส่วนของเต้านมทีละข้าง
3 . ตรวจในท่านอน
- นอนราบ วางมือข้างหนึ งไว้ใต้ศีรษะ ใช้มืออีกข้างตรวจคลําทุกส่วน
ของเต้านมทีละข้าง
- เริ มคลําจากส่วนนอกและเหนือสุดของเต้านม วนไปรอบเต้านม
ค่อย ๆ เคลื อนมือเข้ามาเป นวงแคบ ๆ
- บีบหัวนมเบา ๆ โดยใช้นิ วหัวแม่มือและนิ วชี สังเกตสิ งผิดปกติ
หน้า 3
