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Yoga - para relajar la mente
y el cuerpo
Cuando te sientes
Los tres pilares
agobiado por los
fundamentales de esta
problemas, esto se
práctica son la
reflecta también en tu
meditación, la respiración
cuerpo, con dolores de
y la postura (asanas).
cabeza, de estómago o de
Entre sus múltiples
muslos.
Hoy queremos hablarte un beneficios cabe
poco sobre el yoga. mencionar perder peso,
Esta disciplina representa mantener la energía, aliviar
la conexión entre el tensiones y contracturas, y
cuerpo, la mente y la mejorar la flexibilidad y
respiración. postura.
Hace miles de años, en la Lo mejor es que el yoga
India aparecía una no tiene edad y cualquiera
disciplina que se centraba lo puede practicar.
en la meditación y Si ya captamos tu
liberación. atención, mira a
Hoy en día la misma continuación algunas
disciplina sirve para posturas para principiantes
liberarse del estrés y que se pueden practicar
despejar la mente en casa.
mientras ayudas a tu ¡No olvides respirar
cuerpo a sentirse en su profundamente!
mejor forma.
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