Page 13 - JAN MAG NL

Hot yoga, of eigenlijk Bikram Bikram Yoga is ontworpen om
Yoga verovert de harten van veelvoorkomende problemen
mensen over de hele wereld. en ziektes te genezen.

Dus, wat is het precies? Tijdens Als je naar de eerste Bikram
een Bikram Yoga sessie van 90 Yoga lessen gaat, vergeet dan
minuten worden 26 Hatcha niet dat dit een intensieve
Yoga posities herhaald en activiteit is, en dit betekent dat

beoefend in een kamer van 40 de eerste ervaring vrij intens
graden Celsius. De warmte is kan zijn. Het is aan te raden om
ontworpen om de hartslag te je arts te raadplegen voordat je

verhogen, waardoor de je inschrijft voor de lessen.
cardiotraining veel effectiever Dergelijke lessen worden niet
maar ook uitdagender wordt. aanbevolen voor mensen die
De hoge temperatuur helpt ook lijden aan hart- en vaatziekten.
bij het stretchen en voorkomt

blessures. Tijdens het beoefenen van
Bikram Yoga moet je ook
Deze vorm van yoga is speciaal aandacht besteden aan je dieet

ontwikkeld voor diegenen die en hydratatie, want bij intensief
net beginnen aan hun yoga- zweten verliest je lichaam veel
avontuur. Dit betekent echter water en mineralen.
niet dat Bikram Yoga eenvoudig

is, integendeel, het vereist een
relatief goede conditie.

ZOU JIJ HIERAAN

MEEDOEN?

https://www.portalyogi.pl/blog/joga-bikram/