Page 13 - Toluna Magazine - Gennaio 2020
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Lo Hot Yoga, chiamato anche Il Bikram Yogi è stato ideao con lo
Bikram Yoga, ha conquistato un scopo di curare le malattie e i
sacco di persone che praticano problemi di salute che si incontrano
questa disciplina in tutto il mondo. oggigiorno.
Ma, che cos'è in realtà? Il Bikram Quando si tiene prima lezione di
Yoga si tratta di una pratica che Bikram Yoga, bisogna ricordare che
dura 90 minuti, in un ambiente questa è un'attività impegnativa, il
chiuso, durante i quali 26 posizioni che significa che la prima esperienza
di Hatcha Yoga vengono ripetute ad può essere piuttosto intensa.
una temperatura di 40 gradi. Il caldo
fa aumentare la frequenza cardiaca, Prima di iscriverti alle lezioni, si
rendendo l'allenamento molto più consiglia di consultare il proprio
efficace ma anche impegnativo. medico.
L'alta temperatura aiuta anche nello
stretching e previene lesioni. Le pratiche previste non sono
raccomandate per le persone che
Questo tipo di yoga è stato creato soffrono di malattie cardiovascolari.
principalmente per coloro che
hanno appena iniziato la loro Il Bikrma Yoga dovrebbe anche
avventura con questo tipo di prendersi cura della dieta e
attività. Ciò non significa, tuttavia, dell'idratazione del corpo, perché
che questo sia semplice, al contrario con un'intensa sudorazione il corpo
richiede una condizione fisica perde molta acqua e minerali.
relativamente buona.
CHE NE DICI DI PROVARLO?
Fonte: https://www.portalyogi.pl/blog/joga-bikram/
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