Page 11 - DE-AT January Magazin

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Wie wirkt Hot Yoga?
Die Hot Yoga Wirkung greift auf eine erhöhte physische Leistungsfähigkeit des Körpers bei Wärme
zurück. Durch die Erwärmung kannst Du Muskeln, Bänder und Sehnen tiefer dehnen und das
Verletzungsrisiko ist reduziert. So verbesserst Du gelenkschonend Deine Flexibilität und Balance. Die
Wirkung von Hot Yoga erweitert die Blutgefäße, Herz und Kreislauf werden gefordert, die
Sauerstoffversorgung des Körpers erhöht. Dein Atemsystem und Deine Ausdauer werden aktiviert und
gestärkt. Hot Yoga fördert Deine Fitness, Dein Durchhaltevermögen und führt durch die Anregung des
Stoffwechsels zu einer hohen Fettverbrennung. Hot Yoga erstreckt sich auch auf die Ve rbesserung der
Körperhaltung, die Vermeidung von Rückenschmerzen und die Linderung chronischer Schmerzen in
Rücken, Schultern und Nacken. Zudem werden Deine Hautporen durch das Schwitzen gereinigt, was
zu einer Hautverbesserung und gesunden Gesichtsfarbe führt. Die Wirkung von Hot Yoga beschenkt
Dich mit Energie, dem Gefühl der Reinigung und Erneuerung sowie mit Wohlbefinden und
Glücksgefühlen.

Wir haben diese "Trend-Sportart" schon ausprobiert! Wir sind keine
Yoga-Profis wollten dieses Hot Yoga aber einfach mal versuchen. Wir mögen
Sauna und Wärme generell sehr gerne und dachten daher, dass Hot Yoga etwas
für uns sein könnte. Wir hatten schon einige "normale" Yoga-Stunden davor und
dachten uns deshalb so viel anders wird das schon nicht werden. Am Anfang war
es auch ganz angenehm, in den warmen Raum zu kommen und langsam mit den
Yoga-Übungen zu beginnen, je weiter die Zeit aber voran geschritten ist, desto
anstrengender wurden auch die Übungen, und da man in diesem Raum auch
ohne Bewegung schon ordentlich ins Schwitzen gekommen ist, haben wir uns
bald gefühlt, als wären wir gerade schwimmen gewesen! :D Wir haben dann auch
schnell gemerkt, dass unser Kreislauf das nicht ganz mit macht und uns dann
einfach auf die Yoga-Matte gelegt und den Rest der Yoga-Stunde in der
Kindhaltung verweilt.

Toluna Team
Paris Insight
Toluna Magazin | Januar 2020